wen wir trainieren
ob du komplette Anfängerin bist oder erfahrene Athletin, unsere Programme passen sich deinem Level an. wir trainieren Frauen jeden Alters, aller Körpertypen und Fitness-Hintergründe.
wenn du dich in traditionellen Fitnessstudios unwohl gefühlt hast, wirst du hier eine andere Erfahrung machen. keine Spiegel an jeder Wand, kein Urteil, kein Druck. unsere Coaches sind in prä- und postnatalem Training zertifiziert und wir bieten spezialisierte Programme wie Pelvic Power für Beckenboden-Rehabilitation.
viele unserer Mitglieder kamen zu uns mit dem Wunsch, Gewichte zu heben, wussten aber nicht, wo sie anfangen sollten. wir sind darauf spezialisiert, korrekte Form zu lehren und Selbstvertrauen im Krafttraining aufzubauen.
was du tun wirst
personal training — Einzeltraining oder kleine Gruppen (bis zu 4), abgestimmt auf deine Ziele. ob du dich von einer Verletzung erholst, zum ersten Mal Kraft aufbaust oder für eine bestimmte Sportart trainierst, dein Coach erstellt ein personalisiertes Programm, das sich mit dir entwickelt. mehr erfahren →
gruppenkurse — kleine Gruppenkurse (max 10 Personen) in drei Formaten: Mobility & Posture für Flexibilität, Play Strong für sportliche Leistung und HIIT & Functional Strength für Ausdauer. jeder Kurs ist an dein Level anpassbar. kurse entdecken →
spezialisiertes Programm — unser 8-wöchiges Pelvic Power Programm konzentriert sich auf Beckenboden-Stärke und Core-Stabilität. es ist als Präventionskurs zertifiziert, was bedeutet, dass deine Krankenkasse 75-100% der Kosten erstatten kann.
warum Frauen raum. wählen
wir glauben, dass es bei Fitness darum gehen sollte, wie du dich fühlst, nicht wie du aussiehst. unsere Coaches sind in trauma-informierten Praktiken geschult und schaffen Raum für jeden Körper, sich selbstbewusst zu bewegen.
mit einer maximalen Kursgröße von 10 bekommst du in jeder Einheit persönliche Aufmerksamkeit. wir trainieren auf Englisch, Deutsch und Portugiesisch. keine ungebetenen Ratschläge, kein Body Shaming, keine toxische Gym-Kultur — nur unterstützendes Coaching und eine Gemeinschaft, die Stärke in all ihren Formen feiert.
wir befinden uns in Schöneberg in der Bülowstraße 64, 10783 Berlin — 3 Minuten Fußweg vom U-Bahnhof Nollendorfplatz. wir haben Montag bis Freitag von 6:00 bis 20:00 Uhr geöffnet.